NUOTOLINĖ DĖMESIO LAVINIMO PRAKTIKA “MINČIŲ TRENIRUOKLIS”

37,00 


ATNAUJINTA!


Pagrindinė praktikos idėja:

KUR JŪSŲ MINTYS – TEN JŪSŲ DĖMESYS, KUR DĖMESYS – TEN ENERGIJA, O KUR ENERGIJA – TEN IR REZULTATAI!

Arba vienu sakiniu: kas galvoje, tas ir gyvenime 🙂


PRAKTIKOS PRADŽIA LAPKRIČIO 27 d.

PRAKTIKOS TRUKMĖ 25 DIENOS


Visi puikiai žinome minčių įtaką mūsų gyvenimui, tačiau ne visada pavyksta mintis pakeisti “vienas-du” principu. Jos pakankamai savarankiškos ir arba bėga pirmyn vis nerimdamos “O kas bus? Ar man pavyks? O jeigu ne? O kas bus, jeigu…?” bei kurdamos visas įmanomas, neįmanomas, tikėtinas, teoriškai galimas katastrofas, bėdas ir nelaimes. Arba su liūdesiu ir apgailestavimu žvelgia atgal “Ech, galėjau padaryti geriau…o jeigu kitai būčiau pasakius (-ęs)…jeigu tada nebūčiau šitaip pasielgus (-ęs), dabar viskas būtų kitaip…o ką dabar apie mane pagalvos…” Ir tik retkarčiais stabteli ties realybe, norais, tikslais ir svajonėmis.


Tos neįkainojamos akimirkos, kai iš tiesų dalyvauji savo gyvenime ir jį kuri sąmoningai.


Tad neverta stebėtis, kad dažnai aplanko pojūtis, lyg Tu ir gyvenimas būtų visiškai atskiri dalykai. Tu – vienu keliu, o gyvenimas “pro šalį”, norėjau kaip geriau, o gavosi kaip visada… . O, kaip žinia, į ką nukreipi savo dėmesį, tai dažniausiai ir nutinka. Bijai, kad nepavyks? Puiku, nepavyksta. Prieš metus Tave kažkas įskaudino ir negali pamiršti? Gerai, pakartosim dar kartą. Gyvenimas atrodo sunkus ir liūdnas? Prašau, turėkis sunkumus ir liūdesį. Negaila.

O kiek dėmesio skiriate savo gyvenimui, norams, tikslams ir svajonėms?

Kaip gyvenate dabar? O kaip norėtumėte gyventi?

Ar matote tas smulkmenas, iš kurių sukurtas jūsų gyvenimas?

Apie ką dažniausiai galvojate?

Kas jus stabdo?

O kas jums yra svarbu?

Ką darytumėte, jeigu kiekvieną akimirką prisimintumėte, kad gyvenimas yra vienas?

Ar galite į šiuos klausimus atsakyti be ilgos pauzės?

Kiek kartų per dieną užduodate sau panašius klausimus? Klausimus apie SAVE ir SAVO GYVENIMĄ?

Retokai, tiesa? Dažniausiai dėmesys klajoja visur, tik ne ten, kur jo iš tikrųjų reikėtų 🙂


Gera žinia yra ta, kad savo dėmesį mes galime “treniruoti” – visai kaip pilvo presą 🙂 Ir tai yra vienas iš pamatinių ir labai svarbių įgūdžių, reikalingų tiems, kurie eina savęs pažinimo, saviugdos keliu ir nori įgyvendinti teigiamus pokyčius. O tam yra skirta nuotolinė 25 dienų dėmesio lavinimo praktika “MINČIŲ TRENIRUOKLIS”. Šią praktiką sudaro:

  1. 5 kartus per dieną siunčiamos SMS žinutės su tam tikrais klausimais, padedančiais aiškiau suvokti save, gyvenimą, aplinką, norus, bei stiprinančiais dėmesio koncentracijos įgūdį. Yra ir “netikėtų” klausimų, kuriuos užduoti sau, vargu, ar sugalvotumėm, todėl jie padeda plėsti suvokimo ribas bei geriau pažinti save.
  2. Vakariniai laiškai su PRATIMAIS, kurių poveikis yra trejopas: jie lavina įgūdį koncentruoti ir išlaikyti dėmesį ties norimais dalykais, gilina savęs pažinimo erdvę ir gerina bendrą savijautą. Šiuo metu į praktiką yra įtraukta NET 16 paprastų, bet veiksmingų pratimų:

– Pratimas, padedantis aiškiai išanalizuoti savo gyvenimą ir atrasti tas sritis, kurios stabdo.

– Pratimas, stiprinantis ryšį su savo vidumi.

– Pratimai, skirti darbui su pykčiu.

– Transformacinė vizualizacija savęs pažinimui.

– Vizualizacijos, laisvinančios iš gėdos spąstų.

– Pratimas, skirtas subalansuoti bendrą būseną.

– Pratimas nuotaikai pakelti.

– Pratimas, skirtas aiškiau pamatyti savo galimybes ir susidėlioti galimus veiksmus.

– Pratimas ir vizualizacija, skirti priimti savo kūną.

– Vizualizacija, skirta energetiniam erdvės valymui ir bendro energijos kiekio padidinimui.

– Dėkingumo praktika.

– Pratimai, skirti išsivaduoti iš kaltės teikiamos naštos.

– Pratimas, skirtas ribojančių įsitikinimų keitimui.

– Atpalaiduojantis pratimas prieš miegą.

– Pratimas, stiprinantis įgūdį būti “čia ir dabar”.

– Vizualizacija, skirta dar aiškiau pamatyti savo gyvenimą, “išravėti” tai, kas nedžiugina, ir “pasėti” tai, ko trūksta.

Pratimai yra įvairiapusiai ir atlieka skirtingas funkcijas – visiems gyvenimo atvejams 🙂


Kokių rezultatų galite tikėtis iš šios praktikos?

  • Aiškiai suvoksite, kaip atrodo gyvenimas dabar – be iliuzijų, fantazijų ir pabėgimo. Juk tam, kad nuplauktum į kitą uostą, pirmiausia reikia žinoti, kuriame esi dabar.
  • Priimsite tai, kas yra, ir įsivardinsite tai, ką norėtumėte pakeisti. Juk tai, kas yra dabar – pamatas tam, ką norite sukurti, ir – pats geriausias startas.
  • Nusipiešite esamo ir norimo gyvenimo paveikslus – nuo smulkmenų iki visumos.
  • Pamatysite kelią, kurį reikia praeiti, ir gali būti, kad nustebsite – jis neatrodys toks bauginantis ir neįmanomas.
  • Treniruosite savo dėmesį nukreipti į naudingus dalykus ir mažinsite griaunančių minčių kiekį.
  • Pagerės bendra savijauta ir padidės energijos kiekis.
  • Ir dar tie rezultatai, kurių savo pastangomis sieksite Jūs. 🙂

SKIRKITE DAUGIAU DĖMESIO SAU IR SAVO GYVENIMUI, KURIS BŪTINAI JUMS ATSIDĖKOS UŽ TAI


 Štai keli atsiliepimai iš praktikos dalyvių:

“Klausimai, kuriuos gaunam sms žinute dienos eigoje, padeda stebėti bei geriau suprasti save. Į juos atsakęs, labiau susivoki ką veiki čia ir dabar, kodėl tai darai, kas tau iš to, ką iš tikro dabar norėtum veikti ir kodėl. Pats paprastai nesivargini uždavinėti sau tokių klausimų ir, pasirodo, be reikalo.”

“Pirmiausia norėčiau labai Jums padėkoti už pastangas  sudaryti tokią novatorišką programą ir už galimybę ja pasinaudoti. Labai dėkinga už visas papildomas dovanas, atskiras meditacijas ir gyvenimo rato gilesnę  analizę, apibendrintą kaltės medžiagą. Tikrai Jūsų pateikta informacija viršijo visus mano  lūkesčius, nustebino ir sužavėjo. Patys klausimai buvo įdomūs, užkabinantys ir naudingi, o dienos darbų eigoje atliko dėmesio  nukreipiančią rolę. Jų dėka ir po praktikos vis savęs paklausiu “o kaip dabar jaučiuosi? ką dabar regiu, girdžiu, užuodžiu? ar tai man patinka?” O geriausia dienos dalis man buvo vakaras, nes tada galėjau praktikai skirti šiek tiek daugiau ir laiko, ir dėmesio. Vakariniai laiškai leido apmąstyti visą dieną. Ypač smagu buvo atlikti dėkingumo praktiką  ir akcentuoti dėmesį į įvairių įvykių gerąją pusę. Daug naujų meditacijų ir šiek tiek naujo požiūrio į įprastus dalykus. Apibendrinant man buvo labai smagu, naudinga ir esu Jums labai dėkinga.”


Kaip vyksta praktika?

PRAKTIKOS TRUKMĖ – 25 DIENOS. PRAKTIKOJE:

bulletPraktikos dalyviai kiekvieną dieną į savo mobiliuosius telefonus gaus 5 sms žinutes su tam tikrais klausimais, kuriems reikės skirti daugiausiai 5 minutes. Užduotis būtų paprasta: gaunam klausimą, atsitraukiam nuo darbų, atsakom sau į tą klausimą ir tęsiam darbus toliau.

bulletKiekvieną vakarą į el.pašto dėžutę atkeliaus laiškas su paprasta užduotimi apžvelgti praėjusią dieną ar atlikti tam tikrą pratimą. Daugumai šių pratimų jūs sugaišite 15-30 min., o kelios temos gali pareikalauti ilgesnio laiko ar net kelių vakarų.

bulletPraktikos pradžioje gausite paprastą metodą, kuris padės aiškiai išnagrinėti esamą gyvenimo situaciją ir pamatyti tas vietas, kuriose yra strigimas, nepasitenkinimas ir kurios reikalauja jūsų dėmesio.

bulletIš praktikos eigoje gautų pratimų galėsite atsirinkti tuos, kurie labiausiai “limpa” ir kurių poveikį geriausiai pajausite, tad juos galėsite naudoti ir toliau.

Praktika patogi ir naudinga tuo, kad jums nereikės niekur eiti, siųsti ataskaitų ar klausytis patarimų. Visą praktikos laiką skirsite tik sau, savo mintims, norams ir tikslams, gilinsite savęs pažinimo temą, stiprinsite naujus įgūdžius ir tikrai – turėsite įrankius bendrai savijautai pagerinti.


PRAKTIKA VYKSTA NUOTOLINIU BŪDU / ŽINUTĖS SIUNČIAMOS Į VISAS ŠALIS

NAUJA GRUPĖ STARTUOS LAPKRIČIO 27 d. PRAKTIKOS TRUKMĖ 25 DIENOS.


NUOTOLINĖS DĖMĖSIO LAVINIMO PRAKTIKOS KAINA

32 Eur

Dalyvavimas bus patvirtintas, gavus mokėjimą. Po apmokėjimo į Jūsų el. paštą atsiųsiu visą informaciją apie praktiką, o artėjant, būtinai su Jumis susisieksiu ir priminsiu! Jeigu laiško negausite keliolikos minučių bėgyje, būtinai patikrinkite kitus el.pašto skirsnius (reklama, naujiniai, spam’as) – kartais laiškai “pasiklysta”.


AR YRA KAŽKAS SVERBESNIO, NEI JŪSŲ GYVENIMAS?